Ich habe mir heute ein Fitnesstudio mit Wellnessangebot angesehen ....15 km von mir entfernt..( kann ich also auch mit dem Rad dann erreichen)..neben dem Fitness wo ich mich für Rücken und Schulterträining ,Muskulaturstärkung, Zirkeltraining und Konditionstraining entschieden habe, habe ich dann noch inklusive Solariumnutzung und Massagebank dabei.,sowie Saft und Kaffee inkl...nutzen kann ich das wenn ich will 7 Tage die Woche...........wobei ich zu 1 -2 mal die Woche tendiere..mehr lässt meine Zeit gar nicht zu..
..wenn ich das erste Training überhaupt überlebe ..grins...aber mein fur mich zuständiger Trainer meinte er würde schon darauf aufpassen das ich es überlebe...am Freitag nachmittag erhalte ich meinen pers. Trainingsplan und die Ausstattung...und werde dann den 1 Jahresvertrag unterschreiben......ich freu mich drauf...

So heute ist es soweit gewesen..mein erster Fitnessstudiobesuch.....

Mein personlicher Trainer heißt Tajo und hat sich wirklich sehr viel Zeit genommen um mich mit den Geräten und den für mich persönlich erstellten Fitnessplan vertraut zu machen..

Hat mir echt sehr gefallen und es hat auch tatsächlich viel Spass gemacht...

Wovon ich zuvor nicht wirklich überzeugt gewesen bin..denn bisher vertrat ich das Motto...Schweinehund an die Macht..und Sport ist Mord ..also nix für mich..grins..

Tajo , hat es wirklich drauf mir den Sport schmackhaft zu machen..auch wenn ich ganz ehrlich gesagt jetzt in diesem Moment alle Muskeln usw spüre..aber das hat er mir auch gesagt..aber mir auch versprochen das es von Mal zu Mal besser werden wird..ich vertraue mal drauf..

Tja und was mache ich nun als festen Fitnessplan....ich erzähle es euch:

1.Aufwärmphase : 15 Min Radfahren oder Laufband ( heute wählte ich Radfahren)
2.Beintraining : 3.× 15 Übungen
3.oberer Rücken : 3 × 15 Übungen
4.Bauchtraining: 3× 15 Übungen
5.unterer Rücken : 3× 15 Übungen

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6. Zusätzlich: Zirkeltraining 35 Minuten in 2 Durchgängen
7. Vibrationsplatte 5 - 10 Min.
8.Runterkommphase : 15 Radfahren oder Laufband ( ich wählte wieder Radfahren)





...ja und als Belohnung nach dem Duschen...dann noch 15 Min..Massagebank


Ja..und das werde ich nun erstmal 1 Jahr lang 1 - 2 Mal die Woche machen...


..achja und dann haben die da noch einen Boxsack..den möchte ich auf alle Fälle wenigstens einmal ausprobieren..Tajo meinte das sollte ich dann an einen Tag machen wo ich mal so richtig gefrustet sei..oder vielleicht mal Stress mit meinen Mann habe...grins......das wird bestimmt dann sehr lustig..


So..wenn ihr wollt berichte ich euch immer wieder mal von meinen Erlebnissen ...

Ich gehe nicht ins Fitnesstudio, meine Kinder haben mir einen Heimtrainer zu Weihnacht geschenkt, da wird jeden Tag 1-2 mal gefahren und ausserdem werde ich in der Phisio genug gestresst

Mein Frühsport war heute Morgen Gibt auch ordentlich Muskelkater - bin einfach nicht mehr fit - zu lange her der letzte Winter
Schön, von deinen Aktivitäten zu lesen, liebe @BadGirl

Wow, das sind aber echt viele Einheiten die du da absolvierst.
Toll das mit der Massage anschließend.
Würde mir auch gefallen

So heute wieder training gemacht..

..haben jetzt das Programm aber geändert auf meinen Wunsch hin..ich denke das ich damit besser klar kommen werde..und die Begeisterung zum Training stärker wird...

..jetzt habe ich Rad fahren..nochmal Radfahren aber mit Lehne..Stepper..unterer Rücken ohne Gewichte und Bauch ohne Gewichte...Laufband und Zirkeltraining als Zusatz..und daheim hab ich ja nun Fitnessbänder zur Dehnung....

..so ab diesen Monat geht es 2 x wöchentlich ins Fitnessstudio

So meine Zeit in diesem Fitnessstudio ist beendet..ich habe seit diesem Jahr mit meinen Schatz ein deutlich schoneres und sehr moderneres Fitnessstudio mit viel nehr Angeboten gefunden.
Dazu habe ich grad eben einen neuen Thread eröffnet und von berichtet.